是需要休息的，因为我们说在健身的时候会消耗大量的体力，会让自己的身体机能处在一种超负荷的状态，如果每天坚持的话，那么就可能会送上我们身体的有关的部位，反而不利于我们的身体健康。
健身重要的是量力而行，锻炼的时候，感觉疲劳孩子累了，是需要及时的休息一下，切不可过度疲劳，如此不仅仅达不到健身目的，可能对身体不利。
建议健身后至少停一天再去体检，让身体有足够时间恢复，避免影响体检结果。但如果进行的是高强度的运动，如重负荷力量训练或长时间的有氧运动，建议停留更长的时间来休息和修复肌肉组织。此外，如果在健身过程中感到身体不适或疼痛，建议立刻停止运动并咨询医生。在进行体检前，确保身体休息充足，避免过度疲劳和过度劳累，以确保获得准确的体检结果。