健身运动
深蹲是一项健身运动，是练大腿肌肉的王牌动作，坚持做还会起到减肥的作用。深蹲被认为是增强腿部和臀部力量和围度，以及发展核心力量（core strength）必不可少的练习。
深蹲被称为健身王者是因为：深蹲不仅能帮助我们塑造健硕的腿部肌肉，更能强化核心肌群，提升全身力量。
更难能可贵的是，深蹲还能促进荷尔蒙分泌，加速新陈代谢，从而达到减脂塑形的目的。
一般是半吨伤膝盖，因为你的身体没有平衡感，而且是摩擦力是比较大的磨损啊，所以建议你还是选择深蹲会很好的保护你的膝盖