上班打瞌睡是一个很常见的问题，而且会影响工作效率。如果你白天上班打瞌睡，可以尝试以下做法：
首先，尽量保持充足的睡眠时间，晚上要早点睡觉。其次，不要吃太饱的午餐，以免营养过剩造成沉重的负担。可以选择一些清淡易消化的食物来保持饱腹感。在工作时，可以尝试站起来或者走动，这有助于提神醒脑。同时，在自己的工作岗位上尽量分配清晰的任务和时间表，有条不紊地完成每项工作。
最后，如果有条件的话，你可以尝试咖啡因饮料、茶叶等等提神醒脑的饮料。
1 打瞌睡是一种不良习惯，会影响工作效率和形象。
2 打瞌睡的原因可能是工作过度疲劳、睡眠不足、身体状况不佳等。
3 建议平时保持充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，上班时可以多喝水、多运动以提神醒脑，也可以在午休时间适当休息，避免午饭吃得过饱或食物过于油腻。
4 如果长时间打瞌睡，可以考虑向上级汇报并寻求帮助，例如调整工作强度或安排更合适的岗位。
白天上班打瞌睡会影响工作效率，所以我们需要采取措施来避免这种情况发生。
首先，保持良好的睡眠质量是必须的，晚上保证充足的睡眠时间以及良好的睡眠环境有助于减轻疲劳感。
其次，中午休息时可以进行短暂的运动，如散步或做操，活动身体能够提升精神状态。同时，注意身体的水分摄入和饮食选择，适当地饮水和食用含有碳水化合物的食物有助于提升身体的活力。
如果实在无法控制，可在午休时间进行短暂的放松训练，如冥想或呼吸法，缓解身体的疲劳。综上所述，预防白天打瞌睡需要综合注意生活习惯、工作条件和心理素质等诸多方面的因素。