雾霾指数是空气质量的一种量化指标。一般五十以下的雾霾质量为优，一百到五十为良，一百到两百为中度污染，两百以上为重度污染。雾霾指数越小越适合跑步，一般来说比较适宜的雾霾质量指数为一百以下，雾霾质量指数达到一百五十以上不要再到室外跑步。
雾霾的消散需要多方面的综合措施。首先，大气污染源要得到控制，采取减排措施，例如加强工业排放和机动车限制政策，促进清洁能源使用。
其次，要加强城市规划，提高绿化覆盖率，增加自然湿地等生态保护区域。此外，还需要加强环保法律法规的制定和落实，强化监管执法力度，提高居民的环保意识。最后，全球范围内的控制气候变化和降低温室气体排放，也是雾霾消散的根本措施之一。
雾霾不是云。云是由水蒸气凝结形成的气态水滴或冰晶的集合体，会漂浮在空中形成各种形状，如卷云、层云、积云等。而雾霾是指由人类活动排放的大量有害物质在大气中聚集形成的一种浑浊物质，通常是由空气中的废气和粉尘、汽车尾气、工业废气等产生的。雾霾会使空气中的细颗粒物浓度升高，对人类健康和环境造成巨大危害，与云的形成机制和构成完全不同。