空腹可以吃一些清淡容易消化吸收的食物，比如绿豆粥、小米粥、八宝粥、豆浆、豆腐脑等，也可以吃一些清淡的蔬菜，比如炒青菜和炒豆芽，饭后适当的吃一些水果。
欧洲：阿尔巴尼亚，葡萄牙、英国、爱尔兰、塞浦路斯、西班牙、希腊、马耳他、意大利、德国、法国
北美洲：古巴，加拿大、圣基茨、安提瓜、多米尼克、美国、格林纳达
亚洲：印度尼西亚，新加坡，马来西亚、菲律宾、韩国、日本、泰国、格鲁吉亚、土耳其
大洋洲：澳大利亚、新西兰、瓦努阿图。
红茶和熟茶可以空腹喝。因为这些茶温热不刺激。绿茶，白茶，铁观音等生茶或半熟茶都不适合空腹喝。当然不能太浓，太浓的茶伤胃