如果由于长时间穿高跟鞋导致的脚后跟问题：建议穿平底鞋，以减轻脚后跟部位的压力并改善血液循环。
如果是由于脚后跟受力不均或足弓变形等原因：可以考虑穿矫正鞋垫或足弓垫来进行矫正，这些设备可以帮助调整脚部的生物力学结构。
. 符合人体生理：人体正常的生理行走活动即为走路时脚后跟，逐渐过渡到脚掌和脚尖。
2. 有保护作用：走路时脚后跟先着地可以使下肢关节相对更稳定，减少下肢关节的磨损
穿鞋把脚后跟磨烂了有可能需要涂一些碘伏来消炎杀菌，然后再喷些云南白药，贴上创口贴，尽量不要长时间的走路，穿比较舒适的鞋子，也要注意皮肤的清洁卫生，尽量不要碰到脏水。