手腕包的编织法有很多,我用尼龙线粗棒针起头38针,回头从底边再挑38针后转着圈织,织到一定寬度为底后开始织柳叶花,织到一定高度收针,再织提带,就完成。
第一、旋转运动
人们坐在椅子上背部挺直,伸出双手抬高胳膊与肩同高,手心朝下并自然握拳。然后朝一个方向旋转手腕30次,再更换另一个方向旋转手腕30次。在旋转的过程中尽量大幅度的转动,以便感觉到手腕发热,从而更好的缓解手腕僵硬。
第二、交叉运动
人们向前伸出胳膊并与肩膀同高,手心向下并且靠近,然后右手伸直左手的下方,手指呈交叉状。用力的伸出胳膊,手臂向下进行旋转,重复这个动作10~20次,即可达到锻炼腕关节的效果。
第三、木偶运动
人们保持坐姿两肩自然垂下,伸出胳膊与肩膀同高并自然的握拳,然后将大拇指握于拳内,手背朝上。将全新转动到外侧并保持胳膊不动,此时可以感受到手腕内侧的拉伸感。通过这样的运动,可以让手腕关节得到放松和缓解。
第四、伸展运动
人们保持坐姿两肩自然垂下,伸出胳膊与肩膀同高,伸出左手的手腕向下弯曲,掌心朝向自己。然后用右手对左手用力,使左手的手腕有拉伸感。保持这个动作3~5分钟,然后换手让左手对用手用力。
1、一次性伤残补助金。
(1)十级伤残,一次性伤残补助金为7个月本人工资;
(2)本人工资,是指工伤职工因工作遭受事故伤害或者患职业病前12个月平均月缴费工资。本人工资高于统筹地区职工平均工资300%的,按照统筹地区职工平均工资的300%计算;本人工资低于统筹地区职工平均工资60%的,按照统筹地区职工平均工资的60%计算。
2、一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金。
(1)十级伤残解除劳动关系可以享受一次性工伤医疗补助金和一次性伤残就业补助金;
(2)具体标准参照各省市实施《工伤保险条例》办法的具体规定。
3、残疾赔偿金。
残疾赔偿金根据受害人丧失劳动能力程度或者伤残等级,按照受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准,自定残之日起按二十年计算。但六十周岁以上的,年龄每增加一岁减少一年;七十五周岁以上的,按五年计算。受害人因伤致残但实际收入没有减少,或者伤残等级较轻但造成职业妨害严重影响其劳动就业的,可以对残疾赔偿金作相应调整。十级伤残赔偿金:受诉法院所在地上一年度城镇居民人均可支配收入或者农村居民人均纯收入标准乘以20年再乘百分之十。
4、医疗费医疗费实报实销,包括住院期间、康复训练期间、工伤复发期间的医疗费用。
(1)职工治疗工伤应当在签订服务协议的医疗机构就医,情况紧急时,可以先到就近的医疗机构急救;
(2)治疗工伤所需费用符合工伤保险诊疗项目目录、工伤保险药品目录、工伤保险住院服务标准的,从工伤保险基金支付。
5、住院伙食补助费、交通、食宿费。
(1)住院伙食补助费=地方规定标准(元)*住院天数;
(2)经医疗机构出具证明,报经办机构同意到统筹地区以外就医的可以要求支付交通费、食宿费;交通费根据地方标准规定;食宿费=地方规定标准(元)*人数*天。
6、辅助器具费用。
(1)工伤职工因日常生活或者就业需要,经劳动能力鉴定委员会确认,可以安装假肢、矫形器、假眼、假牙和配置轮椅等辅助器具;
(2)辅助器具费用参照地方工伤职工辅助器具配置项目及费用限额标准。
7、停工留薪期工资。
(1)停工留薪期内工资=职工原来的工资福利待遇;
(2)停工留薪期时间长短的确定,参看地方停工留薪期分类目录或由劳动能力鉴定委员会作出,其确定的部门和程序依地方规定;
(3)停工留薪期一般不超过12个月。伤情严重或者情况特殊,经设区的市级劳动能力鉴定委员会确认。
8、停工留薪期护理费。
(1)生活不能自理的工伤职工在停工留薪期需要护理的,由所在单位负责;
(2)护理费标准参看规定或各省、市实施工伤保险条例的规定。