当小孩在运动会跳绳前感到紧张时，首先需要让孩子明白紧张是正常的情绪反应，不要因此感到不安。其次，可以教孩子一些放松的方法，比如深呼吸、冥想等，这些方法可以帮助孩子缓解紧张情绪。此外，家长和老师可以给孩子一些积极的鼓励和支持，让孩子感到自信和勇敢。

如果孩子的紧张情绪比较严重，可以考虑让孩子暂时离开跳绳比赛现场，做一些其他的事情来转移注意力。最后，如果孩子的紧张情绪持续时间较长或影响到生活、学习等方面，建议及时寻求专业医生的帮助。