可以继续练。
仍然可以做正常的健身锻炼。但是导致疼痛部位的肌肉在48-72小时之内，不能够作为锻炼的重点，锻炼之后肱二头肌疼痛，在健身的时候可以正常做其他肌肉的锻炼，比如肱三头肌或者胸肌的锻炼，这都没有问题，不再锻炼肱二头肌就可以。
1 可以练习，但要注意适度。
2 哑铃练习会导致手臂肌肉酸疼，这是因为肌肉在运动时会产生乳酸，需要适当的休息和恢复。
如果肌肉酸疼程度较轻，可以继续练习，但要注意控制训练强度和次数，避免过度训练。
3 为了更好地恢复肌肉，建议进行一些放松和拉伸的运动，如瑜伽或拉伸带练习，以帮助肌肉松弛和恢复。
同时，保持良好的饮食和休息习惯，也有助于肌肉的恢复和生长。