最安全最高效的是宫内节育器。
避孕方式包括宫内节育器、药物、外用避孕套、绝育术等。但宫内节育器对身体没有任何伤害，安全系数高，副作用小。
没有一种避孕方式可以被认为是最好且不会对身体造成任何伤害的。每一种避孕方法都有其自身的优势和潜在的副作用。因此，选择适合自己的避孕方法需要考虑个人的健康状况、年龄、生活方式以及个人偏好。最好的方式是与医生讨论，并根据自己的情况选择最适合的避孕方法。
避孕套是现在国际公认的最有效也是最安全的避孕措施，也有很多方法高效安全，女性朋友安环男性朋友结扎都是好方法。