用淘米水好，因为淘米水洗头发可以没头发保持一个好的营养而且能够维持头花的黑度不容易出现一些白头发很多人都这样做，
淘米水洗头比较好一点。米汤黏黏的，洗头发不太适合。很容易把头发越洗越脏。淘米水就可以滋润头皮，可以把头发清洗的非常干净。
"米汤洗头"是一个形象的比喻，表示头脑混乱，思维不清。这个歇后语的下一句通常是"糊里糊涂"或者"昏头昏脑"，都是形容人做事没有条理，缺乏清晰的思考。这样的歇后语通常用于口语交流中，以幽默、生动的方式表达对某人或某事的评价。