擒龙功是中国武术中的一种内功，是一种高级功夫，具有很强的实用性和传统的文化内涵。擒龙功的内功主要是通过呼吸、动作和意念的协调运用来强化肌肉、提高身体柔韧性和增强耐力等方面。
擒龙功通过修炼内功，可以让人体内的气血流通畅通，增强身体自我修复功能，使身体更加健康。因此，擒龙功是一种需要长时间的专业训练来掌握的内功，对于身体健康和武术技能的提高都有很大的帮助。
擘窠大字是指较大的字，其具体大小没有固定的标准，会因不同的情况而有所差异。
“擘窠”指写字时所用的大毛笔，“擘窠大字”就是用大毛笔写的大字。
通常来说，擘窠大字具有以下特点：
1.字体较大：比一般的书写字体要大，可能达到几十厘米甚至更大。
3.多用于重要场合：如招牌、匾额、纪念碑等。
擘窠大字的大小会受到以下因素的影响：
2.书写材料：纸张、木板、石碑等材料的大小也会限制字的大小。
3.书法家风格：不同书法家对大字的理解和表现方式也会有所不同。
总之，擘窠大字的大小没有明确的界定，它是相对而言的，具体大小取决于多种因素。