青春期女生完全可以进行手部运动。事实上，手部运动在促进青春期女生身体健康和心理健康方面都有着重要的作用。适当的手部运动可以帮助女生锻炼手臂和手腕的肌肉，并提高手部协调性和灵活性。此外，手部运动还可以缓解压力、减轻焦虑和抑郁情绪，有助于女生维持一个积极健康的状态。
所以，青春期女生可以在运动和生活中选择适合自己的手部运动方式，如打排球、打乒乓球、做瑜伽等，以促进身体和心理健康的均衡发展。
增强孩子的体质。这一时期的孩子基本上处上学的“中学阶段”，学习时间紧、任务重、压力大，导致睡眠时间短，营养跟不上，孩子免疫力差，体质下降，发育缓慢。
进行体育煅炼，孩子肚子饿得快，食欲变强，吃得多，不择食，营养跟上了，身体就会好；合理安排时间进行体育煅炼，对一天学14、15个小时、长时间用脑的中学生来说也是一种很好的休息和调整。
早上跑步、举哑铃，课间做操、打篮球、玩单双杠，晚上睡前做俯卧撑、仰卧起坐，跳绳，都是可学易做效果明显，适合青春期孩子的有氧运动。
孩子做运动后出汗排出体内废物，洗个澡，上学精神好，学习精力足；晚上练完了洗个躁，可以释放学习压力，消除一天的疲劳，马上进入梦乡，一觉睡到闹钟响。
青春期女生方圆脸能否长成小V脸，很大程度上是由基因和生长发育过程决定的。首先，我们需要明确一点：脸型的形成是由多个因素共同作用的结果，包括骨骼结构、肌肉分布、脂肪含量以及面部皮肤的松弛度等。
在青春期，每个人的面部特征都在发生变化。有些人在这个阶段会出现婴儿肥，显得脸比较圆润；而有些人则因为骨骼结构和面部肌肉分布的原因，脸型相对瘦长。
如果你想让自己的脸型更加瘦长，以下是一些建议：
控制体重：保持健康的体重有助于减少面部脂肪，使脸型更加清晰。
调整饮食：健康的饮食习惯，如低糖、低脂、高蛋白等，有助于控制体重和塑造脸型。
运动锻炼：适当的运动可以促进面部肌肉的紧实，使脸型更加立体。
睡眠姿势：睡觉时尽量避免长时间侧卧，以免导致面部肌肉和骨骼的压迫。
发型和妆容：选择适合自己脸型的发型和妆容，可以遮盖部分脸型，突出脸部的优点。
需要注意的是，以上建议并非一定适用于每个人。因为每个人的生长发育和基因都是不同的，有些人可能天生脸型较长，有些人则可能天生脸型较圆。如果你对自己的脸型不满意，可以尝试寻求专业医生的建议，了解是否需要进行医学美容手术或其他方法来改善。