O型腿的外展和内收肌肉都需要训练，通常建议从内侧开始训练，因为O型腿的人内收肌群比较薄弱，需要加强内收肌肌力，以平衡髋部肌群，预防膝盖内侧疼痛。
内侧肌肉锻炼包括慢跑、踝关节运动等，同时应该避免长时间站立或跑步。
外侧肌肉训练可以采用踢腿、侧面行走、拐弯走路等运动，也可以进行器械训练，如腿部外展机器等。在训练时要注意动作正确、适量增加训练强度，并与每天的伸展体操相结合，以缓解腿部肌肉的疲劳和僵硬。
微喇牛仔裤不适合大腿比较粗短的女生穿，大腿比较细长的女生穿上比较好看，对小腿没什么特别的要求。肯定是细一点的穿更好，不过它可以包容腿粗的女生。
因为微喇牛仔裤是属于偏细长一类的裤子，紧紧贴在腿上比较有弹性，如果大腿又粗又短穿上微喇牛仔裤就会显得腿特别粗壮，让个子感觉也变矮了。
有做过的，不太成功
我讲一下我亲生经历的脂肪移植矫正O型腿吧，真的是不好受，都要导致我严重的心理阴影了，我真的是有苦说不出来。