2 首先，需要清洁皮肤，保持干燥，然后将肌肉贴贴在需要锻炼的肌肉上，注意不能贴在关节处。
3 在贴好肌肉贴后，需要进行适当的运动，以达到锻炼肌肉的效果。
此外，还需注意贴膜的时间和使用频率，不能过度使用。
4 贴膜的时间一般为20-30分钟，每周使用频率不宜超过3次，以免对皮肤和肌肉造成伤害。
综上所述，正确的贴法和使用方法可以让手臂肌肉贴发挥最佳效果，但也需要注意使用的次数和时间，以避免不必要的伤害。
手臂脱臼是一种较为常见的伤害，其工伤评级取决于具体的情况和受伤后对工作的影响程度。一般来说，手臂脱臼可以评为3-4级，如果对受伤者的工作和收入产生了较为明显的影响，评级可能会更高。评级越高，则受伤者能获得的工伤保障和赔偿也越高。对于受伤者来说，及时就医和报告工伤是至关重要的，以便获得最大的保障和赔偿。