可以从全身性和局部性两个方面加强皮肤的保养，使皮肤变得细腻光滑，具体方法如下：
一、全身性：1、加强营养，多吃含优质蛋白、维生素和微量元素丰富的食物，给皮肤提供充足营养，有助于皮肤细腻光滑。特别是胶原蛋白比较多的食物，像鱼皮、鸡爪、猪蹄可以适当多吃。蔬菜水果，含维生素C、维生素E丰富的食物，都可以适量多吃。2、保持良好的生活作息、良好的心态，不要紧张焦虑，保证充足的睡眠，对于皮肤的光滑细嫩其实也很重要；
二、局部性：1、避免有害刺激，需避免对皮肤有害的刺激，包括强烈的日光照射、风吹日晒。2、使用护肤品，及时外用一些能够滋润、养颜的护肤品，平时多做一些能够补水的面膜，都有利于皮肤光滑细腻。想让皮肤光滑细腻，皮肤屏障功能的正常是必不可少的，所以可以使用功能性的医学护肤品，修复自身损伤的皮肤屏障。包括外用维E霜、透明质酸霜等，都有利于皮肤屏障的修复。3、对于局部皮肤的光滑细腻，加强皮肤的清洁卫生和保养很重要。
1、每天清洁及护理：每天及每周都要用清洁、去角质的产品来洁脸，同时用舒缓保湿护肤品，比如保湿补水类面膜、乳液等，来舒缓护理肌肤，让肌肤看上去光滑细腻。
2、保持水分平衡：在冬季气候干燥的日子，要补充充足的水分，尤其是脸部肌肤，及时补充肌肤水分，让脸部活跃，并呈现光泽及健康状态。
1.兴趣是最重要的，尝试找到完成一项任务的喜悦感觉；
2.给自己制定一个目标，开始可以从很短的时间做起，当完成一项任务后渐渐增加时间；
3.多与老师互动，让老师关注自己，慢慢增加自信心；
4.保证自己身体上的健康，每天要注意自己合理的饮食。