总喝可乐的危害主要包括：肥胖、骨质疏松、肠胃不适等，具体如下：
肥胖：可乐中的糖分含量较高，频繁饮用可乐可能会造成身体胆固醇升高，进而造成身体肥胖。
糖分摄入过多也可能会对胰岛功能造成影响，增加糖尿病的发病概率。
骨质疏松：可乐中的磷元素含量丰富，如果身体内的磷元素含量远超于钙含量，会造成骨骼中的钙质流失，导致腰腿疼、骨质疏松、腰膝酸软等情况出现。
可乐中的碳酸可刺激牙齿，造成牙齿损伤。
肠胃不适：可乐中的二氧化碳、咖啡因等成分可刺激胃肠道黏膜，容易引起腹胀、疼痛等不适症状，患者的食欲下降，长此以往可能会造成肠胃功能紊乱。
损害或腐蚀牙齿:因为可乐中的二氧化碳与磷酸可结合成碳酸,且可乐中含有大量糖分,较易腐蚀牙齿,导致牙齿松动或蛀牙;
2. 缺钙或骨质疏松:因为可乐中含有磷酸,可与钙离子结合成磷酸盐,由于磷酸盐溶解性较差,可能会降低钙的吸收,因此长期喝可乐便容易导致缺钙或骨质疏松;
振奋精神：可乐中含有一定量的咖啡因，能够振奋精神，喝可乐具有提高注意力、灵敏度，以及加速机体新陈代谢的作用；
2、补充能量和水分：可乐中有丰富的碳水化合物，而碳水化合物可以补充能量，适量的喝可乐可以消除疲劳、提神醒脑和补充体能。在炎炎夏日适量喝可乐也可以缓解口干舌燥等不适，快速补充人体水分；
3、提高食欲：在饭前适量饮用可乐，还可以提高食欲。