击剑规则是指击剑比赛中的规则和要求，手势是击剑运动员进行击剑动作时的关键手势。
击剑规则包括比赛计分、武器规格、保护装备标准、裁判判罚标准等。
在比赛中，需要遵守这些规则，才能保证比赛的公平性和规范性。
击剑手势则是为了尽可能真实再现实际战斗情况，击剑手势设置了很多有效的动作，例如进攻、防守、切断等等。
同时，也处处考虑安全问题，手势的标准化使得击剑运动员的体力消耗和攻防能力都得到最大的优化。
总的来说，是相互联系的。
制定出的规则需要运动员用标准手势来遵守，而正确、规范的手势只能在规则框架之内发挥最大的作用。
击剑是一种具有高度技巧性的体育项目，要想练好击剑的基本功，需要注重以下几个方面的训练：
1. 核心力量训练：击剑需要良好的核心力量支撑。可以进行仰卧起坐、平板支撑等练习来加强腹部、腰部和臀部的力量。
2. 下蹲训练：下蹲是击剑中常见的动作，通过下蹲训练可以加强腿部肌肉力量。可以进行跳跃、深蹲等训练。
3. 快速反应训练：击剑需要快速反应和敏捷的身手。可以进行跑步、躲避障碍等训练来提高反应速度和敏捷性。
4. 技术训练：击剑的技术十分复杂，需要反复练习各种基本技术动作，如刺、切、挡等。可以通过与教练的指导，进行基本技术的反复练习和对抗训练。
5. 身体灵活性训练：击剑需要灵活的身体协调性，可以进行拉伸、瑜伽等训练来提高身体的柔韧性和灵活性。
6. 比赛经验积累：除了基本功训练，参加比赛也是提高的重要途径。通过与其他选手的对抗，可以不断提高技战术水平和心理素质。
以上是击剑基本功的一些练法，但是练习击剑需要有专业指导和安全保护措施，建议在正规的击剑俱乐部或学校进行训练。
击剑比赛开始后，一般情况都是从同一地点开始比赛（判罚丧失场地除外）。判罚丧失场地一般是把比赛的现场向犯规的团体移一米。如果选手的双腿都触底线，将被罚击中一剑。警告后，重犯同一错误，也会被罚击中一剑。
转身背向对手、剑尖在场地上非法拖划和重刺或者用不持剑手遮盖避免被击中都是犯规行为。第一次给以黄牌警告，如果再犯，将出示红牌判罚被对方击中一剑。在佩剑中的冲刺冲撞，在花剑中故意做身体接触，在重剑中推挤对手也属于故意身体接触行为，都会被罚击中一剑。