黄褐斑晒斑的内在原因可能源于内分泌系统不平衡和皮肤衰老，因此调理内分泌和促进肌肤再生都是有效去除黄褐斑的方法。
可以通过改善生活习惯、适当饮食调理、定期锻炼，来改善身体的内在环境。同时，使用含有维生素C、维生素E、胶原蛋白等成分的护肤品，有助于减少皮肤衰老，促进肌肤再生重建。全面内外调理才能有效预防和治疗黄褐斑，还需持续维护，避免再次出现。
柠檬精油
柠檬精油是一种非常有用的抗黄褐斑精油，因为它含有柠檬烯和柠檬酸的这两种天然的皮肤美白活性成分，有助于去除角质皮肤细胞，减少阳光伤害，让您的皮肤看起来更明亮。
柠檬精油有一定的刺激性，需要和杏仁油搭配起来使用，只需将4-5滴柠檬精油与您选择一汤匙杏仁油混合后，直接涂抹在色斑区域即可。
或者，在保湿霜中添加几滴柠檬精油，晚上睡觉前适度涂抹在皮肤上。建议晚上使用柠檬精油比较好，因为其感光，暴露在阳光下会灼伤皮肤。
苹果祛斑面膜法：
苹果1个，鲜牛奶1杯(植物油，蛋清)，将苹果去皮之后榨成糊状，再均匀涂于脸上;干性皮肤可以加一点鲜奶或者植物油，或者蛋清，;15分钟之后用热毛巾洗干净即可!这个方法可以帮助消除暗疮，雀斑，黄褐斑，黑斑等症状。