八段锦是当今很流行的健身挙，动作缓慢轻柔，男女老少皆宜。你练完感觉手脚热热的，肯定是好事。说明练完后血液循环好了，坚持做下去，肯定身体越来越健康。
正常。如果你本来身体就虚弱,刚开始的时候一整套做下来会有点累,主要是因为摇头摆尾和怒目攥拳这两项一开始比较费劲所以累.但是练完不会使身体更难受,只会觉得浑身气血畅通了舒服了.
当然，练完力量训练后再进行40分钟的爬坡运动是一个很好的选择。这样的组合可以帮助你全面提升身体的力量和耐力，实现更全面的锻炼效果。
力量训练主要着重于增强肌肉的力量和体积，而爬坡运动则更侧重于提高心肺功能和耐力。将两者结合起来，你不仅能塑造健美的身材，还能提升身体的持久力和健康水平。
不过，在进行这样的组合训练时，你需要注意合理安排训练强度和休息时间，避免过度劳累导致受伤。确保力量训练的强度和爬坡运动的速度、坡度都适合你的身体状况和锻炼目标。
同时，为了保持身体的水分和能量供应，记得在训练前和训练中适时补充水分和能量饮料，以保持最佳的锻炼状态。
总之，练完力量再进行40分钟的爬坡运动是一个有效的锻炼组合，可以帮助你实现更全面的身体锻炼和提升健康水平。记得注意合理安排训练强度和休息时间，保持良好的锻炼习惯。