可以吃菠菜，菠菜含有大量的铁元素，给身体补充铁，还可以吃点羊肉，能补气血，动物的内脏都能吃，比如鸭血猪血，都是能补铁的
1. 用清水和肥皂清洗2. 因为清水和肥皂可以有效清洗血迹，同时也不会损坏衣物。
3. 如果清洗不干净，可以使用专门的衣物清洁剂或是送到干洗店进行清洗。
同时，平时可以使用卫生巾或是月经杯等产品来避免这种情况的发生。
答：不适合。
大姨妈来了可以用热水洗脚，但是不适合泡脚，原因是可能会造成大姨妈量多和大姨妈长时间不干净，影响身体健康。