跳绳是一项高强度的有氧运动，对身体的耐力、力量和协调性有很大的要求。休息一天可以让肌肉得到充分的恢复和修复，避免过度使用同一组肌肉导致肌肉疲劳和受伤。
此外，休息也有助于预防运动过程中的过度训练综合征，保持身体的稳定状态，提高训练效果。
因此，跳绳运动中的休息一天是为了保护身体，确保健康和持久的运动能力。
跳绳时脸垮可能是因为缺乏面部肌肉的锻炼。跳绳是一项高强度的有氧运动，需要大量的肌肉协调和运动控制。大多数人在跳绳时都是以鼻子呼吸，这样会导致面部肌肉没有得到足够的锻炼，从而脸部肌肉松弛，导致脸部肌肉下垂。
此外，长时间面部表情僵硬也会导致面部肌肉失去紧致度。
因此，在跳绳时可以通过尝试练习锻炼面部肌肉，如面部表情训练、口腔运动训练等，来保持面部紧致度。